সম্পাদকের পর্যালোচনা

স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনের দিকে এগিয়ে যান Google Fit-এর সাথে! 🏃‍♀️💨

আপনি কতটা বা কী ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করলে সুস্থ থাকবেন, তা জানা বেশ কঠিন। এই জন্যই Google Fit বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA)-এর সাথে অংশীদারিত্ব করেছে Heart Points চালু করার জন্য, যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে। ❤️

যেসব শারীরিক কার্যকলাপ আপনার হৃৎপিণ্ডকে আরও সচল রাখে, সেগুলি আপনার হার্ট এবং মস্তিষ্কের জন্য দারুণ উপকারী। 🧠 সাধারন ব্যায়ামের জন্য আপনি প্রতি মিনিটে একটি করে Heart Point পাবেন, যেমন আপনার পোষা কুকুরকে নিয়ে জোরে হাঁটা। আর দৌড়ানোর মতো কঠিন ব্যায়ামের জন্য পাবেন দ্বিগুণ পয়েন্ট। 🏃‍♂️💨 মাত্র ৩০ মিনিট brisk walking সপ্তাহে পাঁচ দিন করলেই AHA এবং WHO-এর প্রস্তাবিত শারীরিক কার্যকলাপের লক্ষ্যে পৌঁছানো যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে। 😌

Google Fit আপনাকে আরও সাহায্য করবে:

• আপনার ফোন বা স্মার্টওয়াচ থেকে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন: ব্যায়ামের সময় তাৎক্ষণিক ফলাফল পান এবং আপনার দৌড়, হাঁটা এবং বাইক চালানোর রুটিন, গতি, দূরত্ব ইত্যাদি রিয়েল-টাইমে দেখুন। Fit আপনার Android ফোন বা Wear OS by Google স্মার্টওয়াচের হার্ট রেট সেন্সর ব্যবহার করে আপনার গতি, রুট এবং আরও অনেক কিছু রেকর্ড করবে। ⌚️📱
• আপনার লক্ষ্যগুলি পর্যবেক্ষণ করুন: Heart Points এবং Steps-এর লক্ষ্যে আপনার দৈনিক অগ্রগতি দেখুন। নিয়মিত লক্ষ্য পূরণ করছেন? একটি সুস্থ হার্ট এবং মনের জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে সহজেই আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করুন। 🎯
• আপনার সমস্ত নড়াচড়া গণনা করুন: আপনি সারাদিন হাঁটা, দৌড়ানো বা বাইক চালালে, আপনার Android ফোন বা Wear OS by Google স্মার্টওয়াচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই কার্যকলাপগুলি সনাক্ত করবে এবং আপনার Google Fit জার্নালে যোগ করবে, যাতে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের কৃতিত্ব পান। অতিরিক্ত কৃতিত্ব চান? 🎶 একটি paced walking workout শুরু করুন এবং তালে তালে হেঁটে আপনার হাঁটার গতি বাড়ান। অন্য কোনো ধরনের ওয়ার্কআউট উপভোগ করছেন? Pilates, rowing, বা spinning-এর মতো কার্যকলাপের তালিকা থেকে সেটি নির্বাচন করুন, এবং Google Fit আপনার অর্জিত সমস্ত Heart Points ট্র্যাক করবে। 💪
• আপনার প্রিয় অ্যাপস এবং ডিভাইসগুলির সাথে সংযোগ করুন: Fit আপনার স্বাস্থ্যের একটি সামগ্রিক চিত্র দিতে আপনার প্রিয় অনেক অ্যাপস এবং ডিভাইস থেকে তথ্য দেখাতে পারে, যাতে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে হারাবেন না। এর মধ্যে রয়েছে Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands, এবং আরও অনেক কিছু। 🔗🌐
• যেকোনো সময়, যেকোনো জায়গা থেকে চেক-ইন করুন: redesigned journal-এ Fit এবং আপনার সংযুক্ত অ্যাপস জুড়ে আপনার কার্যকলাপের ইতিহাসের একটি স্ন্যাপশট দেখুন। অথবা, browse-এ সম্পূর্ণ চিত্রটি পান, যেখানে আপনি আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ডেটা খুঁজে পাবেন। 📖✨
• আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখুন: শ্বাস প্রশ্বাস হল মানসিক চাপ কমানো এবং উদ্বেগ দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। Fit-এর সাহায্যে, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নজর রাখা সহজ—আপনার কেবল আপনার ফোনের ক্যামেরা প্রয়োজন। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের পাশাপাশি, আপনি আপনার হার্ট রেটও পরিমাপ করতে পারেন আপনার শরীরের সুস্থতা সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে। 💖🧘‍♀️
• দিনের পরিসংখ্যান এক নজরে দেখুন: আপনার Android ফোনের হোম স্ক্রিনে একটি উইজেট যুক্ত করুন বা আপনার Wear OS by Google স্মার্টওয়াচে একটি টাইল এবং কমপ্লিকেশন সেট আপ করুন। 📊

Google Fit সম্পর্কে আরও জানুন এবং সমর্থিত অ্যাপগুলির তালিকা দেখুন: www.google.com/fit

বৈশিষ্ট্য

• ফোন বা স্মার্টওয়াচ থেকে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন

• রিয়েল-টাইমে গতি, রুট, দূরত্ব দেখুন

• Heart Points এবং Steps লক্ষ্য পর্যবেক্ষণ করুন

• দৈনিক কার্যকলাপের স্বয়ংক্রিয় সনাক্তকরণ

• বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার সুবিধা

• প্রিয় অ্যাপস এবং ডিভাইসগুলির সাথে সংযোগ

• স্বাস্থ্য ডেটা সহ জার্নাল দেখুন

• ক্যামেরার সাহায্যে হার্ট রেট ও শ্বাস-প্রশ্বাস মাপুন

• হোম স্ক্রিনে উইজেট যোগ করার সুবিধা

সুবিধা

• WHO ও AHA-এর মান অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

• শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি

• আপনার সকল কার্যকলাপের স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাকিং

• অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপ ও ডিভাইসের সাথে সহজ সংযোগ

• ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস ও ডেটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন

অসুবিধা

• কিছু ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যের সমস্যা হতে পারে

• অতিরিক্ত ডেটা ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে