সম্পাদকের পর্যালোচনা
Respirelax+ 🧘♀️- 5 মিনিটের অনুশীলন, 5 ঘন্টার সুস্থতা! 🌟
আপনি কি মানসিক চাপ কমাতে, আরও ভালোভাবে শ্বাস নিতে এবং আপনার হৃদয়ের ছন্দ উন্নত করতে চান? Respirelax+ আপনার জন্য সেরা অ্যাপ। আমরা এটিকে আরও সহজ এবং কার্যকর করে তুলেছি, যাতে আপনি যে কোনও স্তরেই স্বাচ্ছন্দ্যে এটি ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের নতুন কাস্টমাইজ প্রোগ্রাম আপনাকে আরও গভীরে যেতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, অত্যন্ত কার্যকর এবং ব্যবহার করা খুব সহজ। এমনকি 'এয়ারপ্লেন' বা 'অফলাইন' মোডেও এটি দারুণ কাজ করে, যা এর স্বজ্ঞাত নকশার একটি প্রমাণ। ✈️
Yves-Vincent DAVROUX, একজন খ্যাতিমান শ্বাস-প্রশ্বাস বিশেষজ্ঞ এবং Thermes d'Allevard-এর শ্বাস-প্রশ্বাস বিষয়ক প্রধান, আমাদের অ্যাপের অনুশীলন, বিষয়বস্তু এবং সাউন্ড এনভায়রনমেন্ট তৈরিতে সহযোগিতা করেছেন। তাঁর দক্ষতা নিশ্চিত করে যে আপনি সেরা মানের শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল পাচ্ছেন। 🎧
নতুন সংস্করণে যা যা থাকছে:
- সহজ সেশন পরিচালনা: আপনার দৈনিক রুটিনের সাথে মানানসই করার জন্য সেশনের সময়কাল সহজেই নিয়ন্ত্রণ করুন। ⏱️
- নতুন ভিজ্যুয়াল ও সাউন্ড এনভায়রনমেন্ট: শান্ত এবং শক্তি-সাশ্রয়ী এক নতুন ভিজ্যুয়াল ও সাউন্ড অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন। 🌌
- কাস্টমাইজেশন: আপনার অনুশীলন এবং প্রত্যাশা অনুযায়ী সবচেয়ে উপযুক্ত সেটিংস তৈরি করুন - ভিজ্যুয়াল এবং/অথবা সাউন্ড মোড বেছে নিন। 🎨🎵
- অফলাইন অনুশীলন: যেকোনো সময়, যেকোনো স্থানে, বিশেষ করে প্রকৃতির মাঝে অনুশীলন করুন। 🌳
- মনোযোগ সহকারে অনুশীলন: হেডফোন ব্যবহার করে বাইরের পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে নিজের শ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। 🧘♂️
- গ্রুপ সেশন: মোবাইল স্পিকারের সাথে অ্যাপটি যুক্ত করে গ্রুপ সেশনের জন্য ব্যবহার করুন, 'এয়ারপ্লেন' বা 'অফলাইন' মোডে কল দ্বারা বিঘ্নিত না হয়ে। 🗣️
অতিরিক্ত ব্যবহার নির্দেশিকা:
- নতুনদের জন্য, সর্বদা 'BEGINNER' মোড দিয়ে শুরু করুন।
- নিয়মিত অনুশীলন করুন, প্রতিদিন অন্তত একবার, প্রভাবগুলি লক্ষ্য করার জন্য।
- অধিক সেশন নেওয়ার জন্য একটি টেকসই ফ্রিকোয়েন্সি বজায় রাখুন।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনকে জীবনের দর্শন হিসাবে গ্রহণ করুন, নিজের এবং প্রকৃতির সাথে পুনর্মিলনের একটি উপায় হিসাবে।
- কখনোই জোর করবেন না।
- যদি মাথা ঘোরায় বা শ্বাসকষ্ট হয়, সেশন বন্ধ করুন এবং স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে ফিরে যান।
- মধ্যচ্ছদা (diaphragm) ব্যবহার করে প্রশস্ত, মসৃণ এবং শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসকে উৎসাহিত করুন।
- ধাপে ধাপে এগিয়ে যান এবং প্রোগ্রামগুলি ধীরে ধীরে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য সময় নিন।
Respirelax+ অ্যাপটি Thermes d'Allevard (Isère-France) দ্বারা তৈরি। আরও জানতে, দেখুন: www.thermes-allevard.com 🇫🇷
সাউন্ড এনভায়রনমেন্ট: Studio AUDIOBLEND- Roubaix
বৈশিষ্ট্য
৫ মিনিটের সেশনে ৫ ঘন্টার সুস্থতা
স্ট্রেস কমাতে এবং শ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করে
কাস্টমাইজযোগ্য অনুশীলন প্রোগ্রাম
ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস, সব স্তরের জন্য
এয়ারপ্লেন/অফলাইন মোডেও কাজ করে
বিশেষজ্ঞ দ্বারা তৈরি বিষয়বস্তু
নতুন ভিজ্যুয়াল ও সাউন্ড এনভায়রনমেন্ট
অফলাইন এবং প্রকৃতির মাঝে অনুশীলনের সুবিধা
গ্রুপ সেশনের জন্য মোবাইল স্পিকার সংযোগ
সুবিধা
বিনামূল্যে এবং অত্যন্ত কার্যকর
সহজ এবং স্বজ্ঞাত ব্যবহার
মানসিক শান্তি এবং শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি
যেকোনো সময়, যেকোনো স্থানে ব্যবহারের উপযোগী
বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে তৈরি
অসুবিধা
নতুনদের জন্য 'BEGINNER' মোড আবশ্যক
মাথা ঘোরালে বা শ্বাসকষ্ট হলে সেশন বন্ধ করতে হবে